正文 第4章马步

正文 第4章马步 (第2/2页)

“那么王雪，你来前边演示一下马步是怎么站的。“王伤并没有理会学员们的好奇心。
　　
　　王雪闻言走了出来，也不害羞，按照马步的姿势站了起来，脚步半蹲，双手平伸出去，一动不动，蹲得四平八稳。“师兄，是这样么？”
　　
　　王伤并不说话，只是微笑的看着。
　　
　　不一会儿，王雪膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。
　　
　　王雪知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，“师兄，是这样么？”
　　
　　王伤摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
　　
　　“站出个马来？”
　　
　　“你看见过人骑马没有？”
　　
　　“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先辈从骑马中领悟到的根基，无论是打仗还是打猎，只有在马上稳住了身子，才能放开手攻击，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
　　
　　“人纵马奔腾，那个起伏的力道是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的一起一伏，等于是把马融入了身体，你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
　　
　　“还有这个道理？“学员们此时也是心服口服，虽然都没有蹲过马步，不过一直觉得马步简单，没想到这里面还有这么多学问。
　　
　　“你看我怎么蹲的。”
　　
　　王伤随即做起了动作，只见他身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
　　
　　“起的时候，脚指要学鸡爪一样在地上抓紧，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
　　
　　“蹲下去的时候，你脚掌要跟刚才一样，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
　　
　　“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
　　
　　“只要掌握了基础，正确的马步方式，大家很快就可以熟练。“
　　
　　“刚才大家应该都记住了要点，现在大家站起来，一起练习马步。“
　　
　　学员们纷纷按照王伤刚刚的指导，蹲好了马步。
　　
　　王伤在学员中巡视着，时不时指点一些学员动作，纠正姿势。
　　
　　“大家的姿势都很正确，根基也打的很好。“
　　
　　“相信大家现在应该知道了，你们进武馆这么久，为什么我一直让你们学习基础的意义。“
　　
　　确实，学员们现在已经感觉到了，站马步已经有将近二十分钟了，也只是感觉到全身的肌肉有些紧绷，并没有很累的感觉。
　　
　　如果当初没有那么长时间的基础学习，怕是直接教授更深一层的东西，估计都学习不了，体力不够，身体素质不行，根本无法入门。
　　
　　而现在只要王伤纠正了动作，大家都能站的很好，这就能看出来之前的学习是多么重要了。
　　
　　刚才王雪站马步的时候，才一会功夫就已经腿脚发软，大汗淋漓，这些大家可都是看在眼里，可见当时耗费的体力该有多大。