第681章 教练，说好的不放水呢（13）

第681章 教练，说好的不放水呢（13） (第2/2页)

这一坚持，就是一个星期，而她也在这一个星期内减掉了十五斤。
　　
　　容奕并不担心她的身体，毕竟这些训练容奕还是有把握，不会对身体造成太大的运动损害的。
　　
　　之所以容奕不会给别人一开始设定这种难度，是因为一般人根本坚持不下来。
　　
　　就算是他曾经带的那些特殊队伍的人，最开始训练的时候，那种强度也都是一点点提升起来的。
　　
　　没想到，这个姑娘居然一路坚持下来了，容奕对于米琪坚强的意志力，倒是完全出乎他的意料，看来这姑娘以前只是没下决心，一旦下定决心还是能够办到的，所以，容奕在指导上也就更加强了一些训练难度。
　　
　　已经十天了，这个胖姑娘整体宽度都窄了一圈。
　　
　　虽然依旧很胖，不过对比她自己，已经是轻盈了很多了。
　　
　　只不过因为目前是平台期，所以后来几天并没有掉秤，只是身上的肉变得紧实了一些。
　　
　　“今天的训练就到这里了。”容奕示意米琪停下来，今天米琪是到他这边受训，因为在那边训练的时候，沈太太总会因为各种原因，时常过去探望。
　　
　　为了避免被打扰，自从米琪减掉十五斤以后，她能够自己自由行动了，就跟容奕提出，是不是能够换一个训练场地。
　　
　　外面租用场地，沈家也是完全出的起，但是容奕觉得，这个学生如此努力，而外面的条件也比较有限，所以最后决定，让米琪每天来他这边受训。
　　
　　“教练，我今天觉得身体还没有到达最高的承受范围，是不是可以加一些量？”经过了十天的训练，米琪也逐渐能够感觉到身体的一些情况了。
　　
　　“不用，你的训练量足够了，再多的话只会让肌肉产生错觉，反而会滋生保护脂肪。
　　
　　你现在回去稍微休息一下，半个小时以后再进食，喝一杯蛋白饮，少量吃一些水果。
　　
　　晚上还照旧，吃完饭慢走，不过今天开始可以增加到一个半小时了。”
　　
　　“好的教练。”对于米琪来说，现如今切实有效的训练，让她非常满意。
　　
　　而且，别看体重掉的快，但是身体一点都没有什么不健康的情况出现，反而觉得最近连睡眠都变好了，呼吸也更顺畅了。
　　
　　虽然身体感觉很累，但是精神非常好，行动也比以前灵活了很多。
　　
　　身体开始变得健康，这是一个好现象.
　　
　　只有灵活了，就代表她离活着的希望就更近一步了，存活下来的几率也就更大了。
　　
　　所以容奕提出来的安排，米琪几乎都会接受。
　　
　　哪怕最近平台期，体重没有明显的降，可是米琪能够感觉到身体如今的变化，曾经修仙世界的训练也不是白训的，对于身体情况的掌握，配合她敏锐的感觉程度，还是可以轻而易举的感知出来的。
　　
　　告别了容奕，米琪今天并没有直接回家，而是出来打了一辆车，朝着另外一个地方驶去。