第十三章 三年

第十三章 三年 (第2/2页)

引体向上负重的两百斤可以做数十个。
　　
　　经过这三年多系统修炼，合理充分营养的摄入，得当的修炼方法，每天雷打不动的刻苦修炼。
　　
　　身体的无论是表层的肌肉、浅层肌肉还是深层肌肉都已经修炼的很完善。
　　
　　不是说现在能表现出来超越普通人多大的力量，而是具有极大的潜力，随着年龄增长和后面继续的修炼，肌肉还有极大的成长空间。
　　
　　今天天行将加大强度，争取突破到下一个阶段。
　　
　　热身完后，开始了深蹲，负重六百斤。
　　
　　五十个后开始有些喘息、
　　
　　一百个后开始喘粗气、
　　
　　一百二十个后脸开始涨红、
　　
　　一百五十个后腿开始发软抖动、
　　
　　两百个是在颤颤巍巍中完成的，将石柱立马放下。
　　
　　一刻不停的立马围绕修炼场狂奔起来，这时腿已经开始发软，速度不到平时的三分之二。
　　
　　狂奔一千米的后，速度进一步降到平时的一半。
　　
　　两千米后再将三分之一，三千米后脚已经无法抬起。
　　
　　勉强跑到石锁这里，立马停止跑步。
　　
　　拿上五百斤的石锁开始往头上举起来。
　　
　　五十个轻松、
　　
　　一百个开始吃力了、
　　
　　一百二十个开始动作变形、
　　
　　竭力维持动作，一百五十个再也举不起来，立马放下石锁。
　　
　　开始围绕修炼场蛙跳起来。
　　
　　一圈、
　　
　　两圈、
　　
　　三圈、
　　
　　五圈后跳动距离大大减小，用尽最后力气跳到做引体向上的横杆这里。
　　
　　身上缠上两百斤的铁链，从旁边新做的台阶上跳起抓住横杆，开始引体向上。
　　
　　三十个、
　　
　　五十个、
　　
　　到百个开始拉动的时间越来越长、
　　
　　一百二十个再也拉不动了，从横杆上掉下来。
　　
　　没有去解开铁链，顺势趴地上开始俯卧撑。
　　
　　一百个、
　　
　　一百五十个、
　　
　　两百个开始手臂发抖、
　　
　　三百个手臂再也弯不下去。
　　
　　立马松开身上铁链，这时全身已经无一处不是酸胀到极致，没有停下来拉伸。
　　
　　又立马开始继续围绕修炼场开始狂奔起来，已经感觉到身体已经达到极限，现在如果测量心跳至少在两百以上。
　　
　　换做前世任何一个人都是极为危险的心跳。
　　
　　天行可以感觉得到，身体处于突破到边缘，全身肌肉只差一点点将达到协调通畅的程度。
　　
　　一刻不停，继续狂奔起来。
　　
　　呼吸已经急促极限、
　　
　　肌肉酸痛感酸痛到极点、
　　
　　心跳已达到二百二点极限、
　　
　　身体承受能力也到了极限。
　　
　　继续向前狂奔，这时的速度已经比走还慢了。
　　
　　还差一点、
　　
　　就差一点，
　　
　　快了，再坚持一下，
　　
　　再跑一步，
　　
　　再...谭心中狂喊。
　　
　　不知坚持了多久，在倒地的瞬间，天行感觉到了全是一种通畅的感觉，总算突破了，肌肉达到内外通畅的程度。
　　
　　倒地后，顺势躺在地上呈大字型躺着，开始修炼呼吸吐纳，随着呼吸吐纳将全身的肌肉收缩配合，循环往复，徐徐的巩固得之不易的突破。
　　
　　半小时后，结束了呼吸吐纳，已经完全巩固下来了。
　　
　　开始拉伸全身的肌肉，刚刚的突破，对于肌纤维造成了极大的压力，很多肌纤维断裂，拉伸可以促进肌纤维更快速的恢复。
　　
　　拉伸完，开始吃今天带过来的食物，两斤牛肉、十个鸡蛋、一斤馒头。
　　
　　吃完食物，感觉还是没有感觉到身体能量需求饱和的感觉，知道今天突破消耗的极大，能量补充的不够。
　　
　　起身收拾东西，开始往回走。
　　
　　先要去佛兰克大叔这里吃饱喝足，然后回私塾好好睡一觉充分恢复。