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第681章 教练,说好的不放水呢(13)

第681章 教练,说好的不放水呢(13) (第1/2页)

容奕的训练很苦,苦到就连韧性如米琪,她有时候都忍不住掉眼泪。
  
  每天训练回去,整个人就跟被压路机碾过,然后第二天被重新组装起来,又进行一次碾压。
  
  米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意,实在是太有用了,如果不是那个用具,她大概就是一滩烂泥,那个用具就是她骨骼的支架。
  
  但是,这么苦的训练也是有成效的。
  
  按照容奕给的食谱,加上这种魔鬼般的训练,米琪一个星期就减了十五斤。
  
  不过,据说是因为她身体太过浮肿,而且基数比较大,所以才会掉这么快,但是接下来会有一段时间的平台期,这段时间她就要换食谱了,还要增加一些可以增肌的蛋白质。
  
  但是不管怎么说,米琪都觉得自己身体轻盈了很多,至少现在每天爬去健身楼的三楼,不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。
  
  沈父沈栋彬也很是惊讶,女儿居然能够掉这么快,但是他也非常遵守之前和米琪约定的,一斤给十万,每十斤还答应女儿一个心愿。
  
  心愿,米琪暂时还没想好,她必须要一个最有利于以后的,但是钱却是已经拿到手了。
  
  十五斤的体重,换了一百五十万,这一百五十万,米琪打算先去打造一个结实的仓库。
  
  但是这件事只能自己去,可是自己现在身材目标太大,又不方便,还真是让人头痛的一件事。
  
  “沈娉婷,别走神,我说过多少次了,在训练的时候走神,很容易受伤,认真点儿。”容奕的声音响起,让米琪回过神来,继续认真的做容奕安排的训练动作。
  
  这些动作都很单一,看起来也都很简单,能够轻松完成。
  
  但是,每组做到一定量之后,就会产生飞一般的质变,所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量,哪怕强咬着牙,也要完成。
  
  容奕看着咬牙坚持的米琪,心里也是有一些对这个胖姑娘刮目相看。
  
  说实在的,他本来是打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下去。
  
  但是在训练的第一天,这个胖姑娘就主动要求,希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
  
  容奕提醒过她,那样会非常辛苦,她可能会坚持不下来,最好还是逐步的提升训练强度。
  
  但是这个胖姑娘态度很坚决,容奕本来第一天就用她所能承受的最大强度训练,希望这个胖姑娘能够知难而退。
  
  可谁知道,第一天,这个胖姑娘哪怕晕过去,居然也坚持下来了。
  
  容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的,甚至有点后悔,担心因此打击了她的信心。
  
  没想到,第二天这姑娘居然比他到的还早,他来的时候,她已经在教室里拉筋了。
  
  即便胖胖的胳膊,因为腹部的肉太多,甚至没办法碰到膝盖,可她还是努力的在往前伸着手,尽她最大的可能。
  
  于是,第二天,容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度,为她安排的训练,她依旧坚持下来了。
  
  

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